Motywacja

Piotr Sewioł - Medykamenty wiedzy

Rozładowanie stresu

Uświadamiamy sobie co nas stresuje , i spokojnie zmierzyć się z sytuacją w której się obecnie znajdujemy. 
Jeśli czujesz , że ogarnia cię napięcie , musisz zacząć od rzeczy najprostszej czyli od oddychania. Weź powoli kilka głębszych oddechów przez nos , skupiając uwagę na oddechu i wydechu
Oddech łączy nas ze spokojem i świadomością , kiedy na chwilę utracimy z nią kontakt , pozwala to dostrzec napięcie mięśni i przypomina byśmy przyjrzeli się własnym myślą i uczuciom. 
Będąc w kontakcie z nimi dostrzeżemy pełen kontrast stresującej sytuacji i będziemy w stanie szybciej odzyskać równowagę a dzięki temu zacząć myśleć konstruktywnie.

 

 

 

 

2 komentarze

Add a Comment

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Piotr Sewioł - Motywacja © 2016 Frontier Theme
error: Content is protected !!