Motywacja

Piotr Sewioł - Medykamenty wiedzy

Rodzaje stresu

Stres Krótkotrwały : Charakteryzuje się tym , że wyrzuca do naszej krwi niewielkie ilości adrenaliny i kortyzolu. Może on nam uratować życie , gdy np. potrzebna jest natychmiastowa ucieczka. Stres Długotrwały : Jest on bardziej niebezpieczny gdyż powoduje , że hormony stresu wpompowywane są w krew miesiącami bądź też latami.     Krótko o stresie  […]

Rozładowanie stresu

Uświadamiamy sobie co nas stresuje , i spokojnie zmierzyć się z sytuacją w której się obecnie znajdujemy.  Jeśli czujesz , że ogarnia cię napięcie , musisz zacząć od rzeczy najprostszej czyli od oddychania. Weź powoli kilka głębszych oddechów przez nos , skupiając uwagę na oddechu i wydechu Oddech łączy nas ze spokojem i świadomością , […]

Piotr Sewioł - Motywacja © 2016 Frontier Theme
error: Content is protected !!